Pro každý den

Jeden kluk/ jedna holka tě pozve na večírek. Půjdeš?

Ne! Na mejdany a podobné akce mě moc neužije! (0b)
I když večírky zrovna dvakrát nemusím, půjdu. Pořád lepší než sedět doma.(5b)
Jasně! Mejdany miluju!(10b)

Kam si zalezeš, když si budeš chtít na chvíli odpočinout?

Zůstanu doma. Ve svém pokojíku se cítím nejlíp!(5b)
Nevím. Není místo, kde bych měl/a svůj klid!(0b)
Zavolám kámošce/ kámošovi a něco podnikneme.(10b)

Když se řekne „škola“, vybaví se ti...

učení(5b)
stres(0b)
pohoda(10b)

Když se řekne „škola“, vybaví se ti...

učení(5b)
stres(0b)
pohoda(10b)

Hlídáš si svůj jídelák?

V poslední době na to úplně kašlu.(10b)
Někdy jo, někdy ne. Záleží na náladě.(5b)
Jo! Nechci, aby byl ze mě tlusťoch!(0b)

Jsi v časovém presu a čeká tě spousta úkolů! Co uděláš?

Hodím si korunou a dotáhnu do konce aspoň jeden z nich!(5b)
Nejdřív se musím uklidnit – teprve pak můžu začít pracovat!(10b)

Pomoc! V panice se nemůžu vůbec soustředit!(0b)

Jak reaguješ, když tě někdo kritizuje?

Jsem z toho smutná/ý a v depresi.(0b)
Záleží na tom, kdo mi to říká.(5b)
Poslechnu si to a pak přemýšlím, co je na tom pravdy.(10b)

Když je to nad moje síly, najdu někoho, kdo mi s tím helpne.(0b)
Zeptám se rodičů nebo nejlepší kámošky/nejlepšího kámoše.(5b)
Budu doufat, že se to časem nějak vyřeší.(10b)

Musíš se učit na test, koupit dárek pro rodiče, uklidit si pokoj, jít ven se psem...

Pohoda! Udělám jedno po druhém!(5b)
Jsem ve stresu a nic nezvládám!(0b)
Udělám všechno, ale později!(10b)

Jak dlouho ti trvá, než usneš?

Když mám všechno hotové a jsem v pohodě, tak usnu docela rychle.(5b)
Jakmile si lehnu, spím!(10b)
Dlouho! V hlavě se mi pořád honí nějaké věci.(0b)

0–30 bodů
ANO

Každá malá změna tě dokáže pěkně vynervovat, a když se něco nevyvíjí, jak sis naplánoval/a, začneš panikařit a tvoje dobrá nálada pomalu klesá k bodu mrazu! Když tě něco trápí, uzavíráš se do sebe a svými problémy se necháváš užírat zevnitř! Tip: Někdy se se svými trabli svěř rodičům nebo přátelům a nech si poradit! Uleví se ti!

35– 65 bodů
TROCHU

S tebou je to jako na horské dráze! Někdy se dokážeš k problémům postavit s chladnou hlavou, jindy se jimi naopak necháš strhnout! Když se něco nevyvíjí podle tvých představ, jsi schopný/á udělat všechno, abys běh věcí zvrátil/a tak, aby ti to vyhovovalo! Tip: Někdy se nejdřív zamysli a dopřej si pauzu, teprve pak jednej!

70–100 bodů
VŮBEC

Ty jsi jako z jiné planety! Slovo stres je pro tebe naprosto neznámý pojem a na všem, co se ti přihodí, se snažíš vždycky vidět něco pozitivního. Jsi zkrátka pohodář/ka, kterého/kterou dokáže vyvést z míry jen máloco! Ale bacha: tvoje pohoda a slogan „no problem“ může někdy působit nafoukaně nebo z tebe můžou mít ostatní pocit, že jsou ti lhostejní!